マインドフルネスの効果

2024.9.12

今年度から開始した朝の黙想「マインドフルネス」。朝のショートホームルームに入る前の1分間で行っていますが、どのような効果があったのか、先生方へアンケートを行ったところ、以下のような回答がありました。
　・とてもいい雰囲気でホームルームが行われる。
　・生徒だけでなく教員も気持ちが落ち着く
　・自分の呼吸に集中し落ち着きを得ているように感じる。
　・毎日繰り返すことで習慣化し、生徒のタイミングで集中力を高められるようになると思う。
　・心を落ち着かせることで気持ちを切り替えて、1日をスタートすることができた。
　・ショートホームルームの開始時にしゃべっている生徒が少なくなった
　・落ち着いてショートホームルームに臨む生徒が多い、1時間目の入り方が違う気がする。

このように、マインドフルネスの効果はおおむね良好で、教員にとっても生徒にとっても、いい影響があるということがわかりました。
2学期も引き続き、マインドフルネスを続けていきます。